Yaklaşık bir buçuk ay önce spor salonuna yazıldım. Spor yapmak değil ancak spor salonuna yazılmak hayatımda bir ilk oldu. Büyük bir alan içinde birçok spor aletinin(özellikle başrolde koşu bantı ve bisikletin oynadığı)olduğu, koşu bantının üzerinde yürümek, koşmak veya bisiklette pedal çevirmek bana herzaman sıkıcı geliyordu. Hala da öyle geliyorJ Peki neden yazıldım ben bu spor salonuna ve şu anda haftanın en az dört günü nasıl gidiyorum.Uzun süredir ismini duyduğum plates,yoga, taebo, spinning gibi stüdyo derslerinin bir arada olması ve bu derslerin nasıl olduklarını deneyimlemek beni yazılmam için motive etti.
Bostancı’da Clubsporium özellikle stüdyo derslerinin eğitmenlerinin iyi seçildiği spor salonu.Saat 18:00’dan başlayarak farklı üç salonda isteğe göre farklı derslere katılma alternatifi sunuyor.Stüdyo dersleri ikiye ayrılmış. Cardio İçerikli dersler (Vücut yağ oranını azaltmaya,solunum sisteminizi güçlendirmeye ve biz bayanlar için bunlardan daha da önemlisi sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak için tasarlanan dersler.) Bu derslerin içinde ise spinning, fight kick, Tae Bo, Cardio, Boxing , Knock Out, Zumba, Step Board. Başlıktan da anlaşılacağı gibi bu derslerden zumba benim favorim. Spor yaparak hiç sıkılmadan hatta eğlenerek bir saat boyunca en az 500 kaloriyi kaybetmenizi sağlıyor. Youtube’tan aradığımda bu ders ile ilgili en uygun olabilecek videoyu buldum.
Yoga,Pilates,Core Strengt, Fit Body, Full Body dersler ise kas kuvvetinizi ve esnekliğinizi arttırarak , sağlam bir postür sahibi olmanızı sağlıyor.Plates’in boy uzattığı bile söyleniyorJ .Eğer masa başı işlerde çalışıyorsanız yoga ve pilates esnemenize ve vücut duruşunuzu değiştirmenize yön veriyor.
Genelde spor salonuna yazılanlar için “Bir ay gidilir sonra da bırakılır diye” bir söylenti var. Ancak bu dersler ile gerçekten spor alışkanlık yapıyor. Özellikle zumbayı kapalı alanda spor yapmayı sevmeyen herkese tavsiye ederim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder